心脏突然跳得很快可能由情绪波动、剧烈运动、咖啡因摄入、贫血、心律失常等原因引起，可通过深呼吸、停止运动、减少咖啡因摄入、补充铁剂、药物治疗等方式缓解。

1、情绪波动：紧张、焦虑或兴奋等情绪变化会刺激交感神经系统，导致心率加快。此时可通过深呼吸、冥想等方式放松心情，帮助心率恢复正常。

2、剧烈运动：高强度运动会使心脏负荷增加，导致心跳加速。建议立即停止运动，坐下休息，补充水分，等待心率逐渐平稳。

3、咖啡因摄入：咖啡、茶、能量饮料等含有咖啡因的饮品会刺激心脏，引起心跳加快。减少咖啡因摄入量，选择无咖啡因饮品有助于缓解症状。

4、贫血：贫血会导致血液携氧能力下降，心脏需加快跳动以满足身体需求。补充富含铁的食物如红肉、菠菜，或服用铁剂可改善贫血症状。

5、心律失常：心律失常可能与心脏传导系统异常、甲状腺功能亢进等因素有关，通常表现为心悸、胸闷、头晕等症状。医生可能会开具β受体阻滞剂如美托洛尔、钙通道阻滞剂如地尔硫卓等药物，或建议进行射频消融术、心脏起搏器植入术等治疗。

保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠，有助于维护心脏健康。若症状频繁或持续，应及时就医检查。