女生来大姨妈了肚子疼怎么办
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女生来大姨妈了肚子疼怎么办
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女生来大姨妈时肚子疼可通过热敷腹部、适度运动、服用止痛药、调整饮食等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、受寒或精神压力等因素引起。
1、热敷腹部用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。
2、适度运动经期第二天起可进行散步、瑜伽等低强度运动，每次30分钟以内。运动有助于释放内啡肽，抑制前列腺素引起的疼痛信号传导。
3、服用止痛药布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。用药前需排除胃肠道疾病及药物过敏史，避免与抗凝药联用。
4、调整饮食增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物，减少咖啡、酒精摄入。适量补充镁元素可调节神经肌肉兴奋性，减轻子宫收缩强度。
经期注意腹部保暖，每日饮用1500-2000毫升温水，疼痛持续超过3天或伴随大量血块需及时妇科就诊。
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