蹲久了站起来头晕
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蹲久了站起来头晕
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蹲久了站起来头晕常见于体位性低血压，主要表现为站立时短暂头晕、眼前发黑甚至晕厥，主要与血容量不足、自主神经功能障碍、贫血、心血管疾病等因素有关。
1、血容量不足
快速站立时血液重新分配，体液不足会导致回心血量减少。建议保持充足水分摄入，运动后及时补充电解质。
2、自主神经异常
自主神经调节障碍会影响血压代偿机制。可通过渐进式体位改变训练改善，避免突然站立。
3、贫血
血红蛋白降低会减弱携氧能力。可能与缺铁、造血功能障碍有关，需完善血常规检查，可选用多糖铁复合物、琥珀酸亚铁等补铁药物。
4、心血管疾病
心力衰竭、心律失常等会影响循环代偿。通常伴随心悸、胸闷，需进行心脏超声等检查，必要时使用美托洛尔等β受体阻滞剂。
日常生活中应注意改变体位时动作缓慢，保证充足营养摄入，反复出现症状需完善血压监测和血液检查。
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