月子里吃啥补身体

若出现产后恢复情况，可以适量吃鲫鱼、红枣、乌鸡、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、驴胶补血颗粒、益气维血胶囊、当归补血口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、鲫鱼

鲫鱼富含优质蛋白和钙质，有助于促进伤口愈合和乳汁分泌，烹调时可搭配豆腐增加营养吸收。

2、红枣

红枣含铁量较高，能改善产后气血不足，建议与小米同煮成粥，每日适量食用。

3、乌鸡

乌鸡肉含有多种氨基酸和微量元素，适合炖汤食用，有助于恢复体力并提高免疫力。

4、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和钙，可磨粉加入米糊或牛奶，对预防产后脱发有一定帮助。

二、药物

1、复方阿胶浆

适用于气血两虚型产后调理，成分含阿胶、熟地黄等，服用期间忌食生冷油腻食物。

2、驴胶补血颗粒

针对产后贫血症状，含驴胶、当归等补血药材，需配合均衡饮食增强疗效。

3、益气维血胶囊

改善产后体虚乏力，含黄芪、党参等成分，服用前应排除感冒发热等禁忌症。

4、当归补血口服液

用于血虚面色苍白症状，含当归、白芍等，哺乳期使用需严格遵医嘱。

月子期间应保持饮食多样化，注意荤素搭配，避免过量进补，适当进行产后康复运动有助于身体机能恢复。