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怀孕初期口里没味可通过调整饮食、补充维生素、保持口腔卫生、心理调节等方式改善。该症状通常由激素变化、味觉敏感度下降、营养缺乏、妊娠反应等原因引起。
1、调整饮食
选择酸甜口味食物如柠檬水、山楂片刺激唾液分泌，少量多餐避免空腹，避免油腻重口味食物加重味觉迟钝。
2、补充维生素
适量补充维生素B族和锌元素改善味觉功能，可食用富含维生素B的瘦肉、燕麦及含锌的牡蛎、坚果等食物。
3、口腔卫生
早晚刷牙并使用淡盐水漱口，减少口腔细菌滋生导致的异味，选用软毛牙刷减轻妊娠期牙龈出血不适。
4、心理调节
激素波动可能影响味觉感知，通过正念冥想缓解焦虑，与家人分享感受降低心理压力对味觉的影响。
若症状持续加重伴随体重下降或脱水，建议产科就诊排除妊娠剧吐等病理情况，日常可尝试含服话梅等开胃零食缓解不适。
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