失眠可以适量吃西洋参,也可以遵医嘱吃阿普唑仑、右佐匹克隆、褪黑素等药物。建议及时就医,在医生指导下结合具体情况选择药物,并调整生活习惯。
西洋参具有滋阴补气、安神益智的作用,适量食用可能有助于改善因气血不足引起的失眠。
阿普唑仑适用于短期缓解焦虑性失眠;右佐匹克隆可改善入睡困难;褪黑素用于调节睡眠节律紊乱。需严格遵医嘱使用。
失眠患者应避免睡前摄入咖啡因,保持规律作息,必要时在专业医师指导下进行药物或认知行为治疗。
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