南瓜具有通便作用。南瓜富含膳食纤维和水分,有助于促进肠道蠕动,改善便秘症状。
南瓜含有丰富的膳食纤维,能够增加粪便体积,刺激肠道蠕动,帮助排便。
南瓜含水量超过90%,可软化粪便,减少排便困难。
南瓜中的果胶具有吸水膨胀特性,能润滑肠道,促进排泄。
南瓜脂肪含量低且容易消化,不会加重胃肠负担,适合便秘人群食用。
建议将南瓜蒸煮食用,避免油炸等高脂烹调方式,同时注意配合适量运动和充足饮水。
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