躺久了起来头晕目眩眼前发黑怎么办
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躺久了起来头晕目眩眼前发黑怎么办
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躺久了起来头晕目眩眼前发黑可通过改变体位动作、补充水分、监测血压、就医排查病因等方式缓解，通常由体位性低血压、脱水、贫血、心律失常等原因引起。
1、改变体位动作
起身时动作应缓慢，先侧卧再坐起，避免突然站立。体位性低血压可能导致脑部供血不足，表现为头晕、眼前发黑，可通过弹力袜或腹带改善静脉回流。
2、补充水分
每日饮水不少于1500毫升，脱水会降低血容量。可饮用淡盐水或口服补液盐，严重脱水需静脉补液，伴随口渴、尿少等症状时应及时干预。
3、监测血压
测量卧立位血压差值，若收缩压下降超过20mmHg需警惕。高血压患者服用降压药可能诱发低血压，可遵医嘱调整硝苯地平、美托洛尔等药物剂量。
4、就医排查病因
贫血患者需检查血红蛋白，可服用琥珀酸亚铁、叶酸等药物。心律失常需做心电图，可能与窦房结功能减退、房室传导阻滞有关，严重者需安装起搏器。
日常避免长时间卧床，起身前活动下肢促进血液循环，均衡饮食保证铁和维生素B12摄入，症状频繁发作需完善头颅CT或颈动脉超声检查。
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