坐月子通常建议持续30天,实际恢复时间受个人体质、分娩方式、护理质量、并发症等因素影响。
产妇基础健康状况差异较大,体质较弱者可能需要延长休养时间。
剖宫产比顺产创伤更大,子宫恢复周期往往需要6周左右。
科学营养补充和适度活动有助于加速恶露排出及器官复位。
出现产褥感染或妊娠合并症时,需遵医嘱延长观察期。
产后应注意保持会阴清洁,逐步恢复盆底肌训练,饮食宜少食多餐并保证优质蛋白摄入。