孕期叶酸摄入量是多少
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孕期叶酸摄入量是多少
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孕期叶酸每日推荐摄入量为400-800微克，实际需求可能受到孕周、饮食习惯、代谢差异、合并疾病等因素影响。
1、孕周差异
孕早期需每日补充400微克预防神经管缺陷，孕中晚期可增至600-800微克支持胎儿生长发育。
2、饮食来源
动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类、柑橘类水果等天然食物可提供部分叶酸，但烹饪损失可能超过50％。
3、代谢因素
MTHFR基因突变者需选择活性叶酸补充剂，常规合成叶酸吸收率可能降低。
4、特殊状况
多胎妊娠或既往生育过神经管缺陷胎儿者，每日需在医生指导下补充800-1000微克。
建议通过血清叶酸检测评估营养状况，复合维生素中的叶酸剂量需计入每日总量，避免与抗癫痫药物同服。
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