长期失眠引起眩晕如何调理
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长期失眠引起眩晕如何调理
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长期失眠引起的眩晕通常由自主神经功能紊乱、前庭系统失衡、慢性脑供血不足及焦虑抑郁状态引起，可通过改善睡眠节律、前庭康复训练、循环调节及心理干预等方式调理。
1、自主神经紊乱：
失眠导致交感神经过度兴奋，可能引发体位性低血压眩晕，伴有心悸出汗。建议保持固定作息，睡前进行深呼吸练习，避免咖啡因摄入。
2、前庭系统失衡：
睡眠剥夺影响前庭核团功能，可能出现晃动感眩晕，伴随恶心耳鸣。可进行前庭康复操训练，严重时遵医嘱使用倍他司汀、银杏叶提取物等改善微循环药物。
3、慢性脑供血不足：
长期失眠导致脑血管调节异常，常见晨起眩晕伴头重脚轻。需控制高血压等基础病，可遵医嘱服用氟桂利嗪、尼莫地平等钙通道阻滞剂。
4、焦虑抑郁状态：
失眠合并情绪障碍时出现非旋转性眩晕，伴注意力不集中。推荐认知行为治疗，必要时在精神科医师指导下使用帕罗西汀、草酸艾司西酞普兰等抗抑郁药。
白天适度进行八段锦等舒缓运动，晚餐避免过饱，卧室保持适宜温湿度，必要时在神经内科或睡眠专科就诊评估。
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