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怀孕偏头痛可通过调整作息、冷敷镇痛、按摩穴位、药物干预等方式快速缓解。偏头痛通常由激素波动、睡眠不足、情绪压力、血管痉挛等原因引起。
1、调整作息
保持规律作息有助于减少偏头痛发作，避免熬夜和过度疲劳，每日保证充足睡眠时间，午间可适当小憩。
2、冷敷镇痛
用冰袋或冷敷贴敷于前额或太阳穴，每次持续10-15分钟，冷刺激能收缩血管减轻搏动性头痛。
3、按摩穴位
轻柔按压太阳穴、风池穴等部位，配合深呼吸放松，能缓解肌肉紧张型头痛，每日可重复进行。
4、药物干预
严重时可在医生指导下使用对乙酰氨基酚等妊娠B级止痛药，禁用阿司匹林及布洛芬，血管痉挛性头痛可能伴随恶心畏光症状。
孕妇应避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，适当补充镁剂，出现持续头痛或视觉异常需及时产科就诊。
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