黄斑变性如何预防
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黄斑变性如何预防
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黄斑变性可通过控制用眼习惯、补充营养、定期检查、避免吸烟等方式预防。黄斑变性通常由年龄增长、遗传因素、光损伤、心血管疾病等原因引起。
1、控制用眼
减少长时间近距离用眼，避免强光直射视网膜，使用防蓝光眼镜有助于减轻光损伤，建议每用眼20分钟远眺20秒。
2、补充营养
增加叶黄素、玉米黄质、维生素C、维生素E等抗氧化剂摄入，深色蔬菜水果和深海鱼类富含相关营养素，可帮助保护视网膜。
3、定期检查
50岁以上人群建议每年进行眼底检查，早期发现黄斑区异常，高危人群可缩短检查间隔至6个月一次。
4、避免吸烟
吸烟会加重视网膜氧化损伤，导致黄斑区血管异常，戒烟可显著降低患病风险，同时需避免二手烟暴露。
保持规律作息和适度运动有助于改善眼部血液循环，出现视物变形或中心视力下降应及时就医检查。
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