糖尿病患者多数情况下可以跑步运动。运动方式主要有慢跑、间歇跑、健步走、游泳等。
低强度持续跑步有助于平稳控制血糖,建议选择塑胶跑道减少关节压力。
快慢交替的跑步方式可提高胰岛素敏感性,注意监测运动前后血糖变化。
对膝关节损伤小的有氧运动,适合合并周围神经病变的糖尿病患者。
水中运动可减轻体重对关节的负荷,需警惕低血糖风险避免单独游泳。
运动前需评估并发症情况,携带含糖食品预防低血糖,运动后及时补充水分。