不经常大便是怎么回事
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不经常大便是怎么回事
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不经常大便可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1、膳食纤维不足
日常饮食中蔬菜水果、全谷物摄入不足会导致粪便体积减小，建议每日摄入菠菜、燕麦等富含膳食纤维的食物，无须药物干预。
2、水分缺乏
每日饮水量低于1500毫升可能使粪便干硬，增加白开水或淡蜂蜜水摄入可改善，伴随腹胀时需排除胃肠动力障碍。
3、肠道菌群失调
长期使用抗生素或高脂饮食会破坏肠道微生态，表现为排便费力，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌等益生菌制剂。
4、肠易激综合征
可能与内脏高敏感或精神压力有关，典型症状为排便习惯改变伴腹痛，可选用匹维溴铵、曲美布汀等调节胃肠动力药物。
建议养成定时排便习惯，适当增加快走等运动，若超过3天未排便或出现便血需及时消化科就诊。
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