刚刚发现血糖有点高怎么办
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刚刚发现血糖有点高怎么办
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血糖偏高可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式控制。血糖升高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
1、饮食调整
减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例。建议选择全谷物、绿叶蔬菜、豆类等低升糖指数食物，避免含糖饮料和高脂零食。
2、运动干预
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等。运动可提高胰岛素敏感性，建议每次持续30分钟以上，注意避免空腹运动引发低血糖。
3、血糖监测
定期测量空腹和餐后血糖，记录波动规律。家用血糖仪监测时需规范采血操作，发现持续异常应及时就医复查糖化血红蛋白。
4、药物治疗
二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等药物可遵医嘱使用。药物治疗需配合生活方式干预，常见不良反应包括胃肠不适、低血糖等。
保持规律作息和情绪稳定，限制酒精摄入，超重者建议逐步减重。若血糖持续升高或出现多饮多尿等症状，需及时就诊内分泌科。
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