女孩月经不调怎么办
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女孩月经不调怎么办
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女孩月经不调可通过调整生活习惯、营养干预、药物治疗、中医调理等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、营养不良、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整生活习惯长期熬夜或压力过大会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度节食或剧烈运动。
2、营养干预缺铁或维生素D不足可能影响月经周期，可增加动物肝脏、深绿色蔬菜、坚果等富含铁和维生素E的食物摄入，必要时遵医嘱补充复合维生素。
3、药物治疗多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，表现为痤疮、多毛，可遵医嘱使用短效避孕药（如炔雌醇环丙孕酮）、二甲双胍或螺内酯等调节激素。
4、中医调理气血两虚型月经不调常见经量少、色淡，可在中医师指导下服用乌鸡白凤丸、当归芍药散等中成药，配合艾灸关元穴等外治法。
建议记录月经周期变化，避免摄入生冷刺激食物，持续3个月以上异常需妇科就诊排查器质性疾病。
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