腰椎前凸怎么矫正
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腰椎前凸怎么矫正
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腰椎前凸可通过姿势调整、核心肌群锻炼、物理治疗、手术治疗等方式矫正。腰椎前凸通常由不良姿势、肌肉失衡、脊柱退行性变、先天发育异常等原因引起。
1、姿势调整
避免久坐久站，保持腰部挺直，使用符合人体工学的座椅和床垫，减少腰椎过度前凸的姿势。
2、核心肌群锻炼
加强腹肌和背部肌肉锻炼，如平板支撑、桥式运动等，帮助维持腰椎正常生理曲度。
3、物理治疗
通过牵引、热敷、电疗等物理疗法缓解肌肉紧张，改善腰椎前凸，需在专业医师指导下进行。
4、手术治疗
严重腰椎前凸可能需要进行脊柱矫形手术，如椎弓根螺钉固定术、椎体间融合术等，适用于保守治疗无效者。
建议保持规律运动，避免提重物和剧烈扭转腰部，如有持续腰痛或神经症状应及时就医检查。
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