抑郁症的主要症状包括情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍等,严重时可能出现自杀倾向。
1、情绪低落
持续感到悲伤、空虚或绝望,对日常活动失去兴趣,可能伴有自责或无价值感。
2、兴趣减退
对曾经喜爱的活动失去兴趣,社交回避,甚至无法从任何事物中获得愉悦感。
3、精力下降
常感疲劳乏力,即使简单任务也需额外努力,可能伴随行动迟缓或言语减少。
4、睡眠障碍
表现为失眠或睡眠过多,早醒且难以再次入睡,也可能出现昼夜节律紊乱。
抑郁症患者可尝试规律作息、适度运动,必要时及时寻求心理医生或精神科医师的专业帮助。