腰椎突然扭伤怎么办
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腰椎突然扭伤怎么办
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腰椎突然扭伤可通过制动休息、冷热敷交替、药物镇痛、康复训练等方式缓解。通常由姿势不当、外力撞击、肌肉劳损、椎间盘突出等原因引起。
1、制动休息
立即停止活动并平卧硬板床，避免腰部受力，急性期需绝对卧床1-3天，使用腰围固定减少椎体活动。
2、冷热敷交替
伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环，注意防止冻伤或烫伤。
3、药物镇痛
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，配合盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。
4、康复训练
疼痛缓解后逐步进行五点支撑法、臀桥运动等核心肌群训练，必要时在康复师指导下进行牵引治疗。
恢复期避免提重物及久坐，睡眠时膝关节下垫枕保持腰椎生理曲度，若出现下肢麻木或大小便失禁需立即就医。
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