岔气了肋骨疼怎么办
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岔气了肋骨疼怎么办
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岔气导致的肋骨疼痛可通过调整呼吸姿势、局部热敷、适度拉伸、服用止痛药物等方式缓解。通常由剧烈运动、呼吸肌痉挛、肋间神经刺激、胸椎小关节紊乱等原因引起。
1、调整呼吸姿势：
立即停止活动并采用腹式呼吸，双手按压疼痛部位缓慢深呼吸，有助于缓解膈肌痉挛。
2、局部热敷：
用40℃左右热毛巾敷于疼痛区域15分钟，促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛性疼痛。
3、适度拉伸：
向疼痛对侧缓慢做侧腰伸展，配合深呼吸动作，帮助放松肋间肌和膈肌。
4、药物干预：
疼痛持续时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。
日常应注意运动前充分热身，避免饱餐后立即剧烈活动，若疼痛持续超过24小时或伴随呼吸困难需及时就医。
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