桡骨小头骨折怎么做屈伸训练
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桡骨小头骨折怎么做屈伸训练
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桡骨小头骨折后屈伸训练可通过被动活动、主动辅助训练、抗阻训练、功能性训练等方式逐步恢复关节功能，需在医生指导下根据骨折愈合阶段调整强度。
1、被动活动
早期骨折未完全愈合时，由康复师或家属帮助进行肘关节轻柔屈伸，避免自行用力导致二次损伤，可配合热敷缓解僵硬。
2、主动辅助训练
骨折初步稳定后，用健侧手托住患肢前臂，在无痛范围内缓慢完成屈肘和伸肘动作，每日重复进行少量多次练习。
3、抗阻训练
愈合中后期可持握500克以下小哑铃或弹力带，进行肘关节屈曲伸展训练，增强肌肉力量，注意避免突然发力。
4、功能性训练
恢复末期可模拟梳头、拿水杯等日常动作，逐步提高关节活动度与协调性，训练后冰敷15分钟减轻肿胀。
训练期间出现疼痛加剧或异常响声须立即停止，定期复查X线确认骨折愈合情况，配合蛋白质与钙质丰富的饮食促进骨骼修复。
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