二型糖尿病晚上饿了怎么办
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二型糖尿病晚上饿了怎么办
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二型糖尿病患者夜间饥饿可通过调整饮食结构、分餐制进食、选择低升糖指数食物、监测血糖等方式缓解，通常与胰岛素抵抗、降糖药物作用、饮食不规律、胃排空延迟等因素有关。
1、调整饮食结构
晚餐增加优质蛋白和膳食纤维比例，如清蒸鱼搭配西蓝花，延缓胃排空速度，避免精制碳水化合物集中摄入。
2、分餐制进食
将晚餐分两次进食，睡前2小时补充无糖酸奶或坚果，既能缓解饥饿感又避免血糖大幅波动。
3、低升糖食物
选择黄瓜、番茄等非淀粉类蔬菜作为加餐，其水分和膳食纤维可增加饱腹感，升糖指数均低于15。
4、血糖监测
出现夜间饥饿时立即检测指尖血糖，若低于3.9mmol/L需按低血糖处理，正常范围可饮用100ml无糖豆浆。
建议记录夜间饥饿发生时间和血糖数据，及时与主治医生沟通调整降糖方案，避免自行增加药量或过度进食。
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