手臂肌肉拉伤伸不直怎么办
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手臂肌肉拉伤伸不直怎么办
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手臂肌肉拉伤伸不直可通过休息制动、冷敷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式缓解。肌肉拉伤通常由运动过度、姿势不当、肌肉疲劳、外力撞击等原因引起。
1、休息制动
立即停止活动并固定患肢，避免进一步损伤。使用弹性绷带或护具限制关节活动，急性期需保持48小时绝对休息。
2、冷敷热敷
损伤初期24-48小时每2小时冷敷15分钟，减轻肿胀；后期改用热敷促进血液循环。注意避免冻伤或烫伤皮肤。
3、药物治疗
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，盐酸乙哌立松片减轻肌肉痉挛，外用双氯芬酸二乙胺乳膏局部消炎。需警惕胃肠道不良反应。
4、康复训练
疼痛缓解后逐步进行被动拉伸，配合握力球训练增强肌力。严重者需在康复师指导下进行关节活动度训练，防止肌肉粘连。
恢复期间避免提重物及剧烈运动，适量补充蛋白质和维生素C有助于组织修复，若两周未改善需复查排除肌腱断裂。
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