阳光抑郁症是什么
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阳光抑郁症是什么
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阳光抑郁症是抑郁症的一种特殊表现形式，患者常在他人面前表现出积极乐观，但内心存在典型的抑郁症状。主要有伪装性、内心痛苦、自我否定、社交依赖等特征。
1、伪装性：
患者习惯性用开朗伪装低落情绪，可能与环境压力或完美主义倾向有关，需心理治疗结合抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀、文拉法辛。
2、内心痛苦：
独处时出现持续情绪低落，与血清素水平异常相关，表现为兴趣减退，可通过认知行为疗法及帕罗西汀、艾司西酞普兰等药物改善。
3、自我否定：
表面自信下存在强烈自我贬低，多源于童年创伤，需人际关系疗法配合米氮平、度洛西汀等药物缓解伴随的睡眠障碍和焦虑。
4、社交依赖：
通过过度社交填补空虚感，实际加重心理耗竭，建议逐步减少无效社交，必要时使用安非他酮联合正念训练干预。
患者可适量食用富含欧米伽3的三文鱼、维生素B丰富的燕麦、含色氨酸的香蕉及抗氧化蓝莓，建议定期进行有氧运动并保持规律作息。
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