最近一直在运动减肥，为什么体重反而增加了呢？这个是为什么
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最近一直在运动减肥，为什么体重反而增加了呢？这个是为什么
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
要减肥，首先要了解减肥不是减低体重，而是减少身体的脂肪，也就是减少围度，体重下降不代表减肥成功，三围下降才说明减肥成功的。所以建议要注意进行有氧运动，不要吃高热量的食物，少吃零食。
减肥跟饮食也有关系，特别是夜晚的饮食习惯，一般是不能吃东西的，最多可以吃一点蔬菜，然后运动要循序渐进，每天设定一个目标坚持下去！
你好，根据你所说可以通过加强锻炼来减肥,有可能是你的饮食安排的不合理，还有就是一段时间没有运动，可能导致反弹，要均衡的饮食对减肥者的新陈代谢极为重要，一些人为了迅速减轻体重，采取了少吃甚至不均衡饮食吃膳食的方法，除个别肥胖者有医嘱外，这种饥饿疗法是不可取的建议除纯糖制品、烹调油、酒属于纯热量食品外，自然界的食物都含有多种人体必需的营养素，长时间的忍饥挨饿，虽可以暂时减轻了体重，但同时会造成多种营养物质供给不足，导致营养不良，这种减肥方法的结果是体重减轻、身体体质下降、免疫功能降低，同样，会发生多种疾病，影响健康。另外，盲目减肥容易产生病态心理，造成厌食症，殆误发育与健康，祝健康
你好，运动需要配合节食方可减肥。这种情况就需要配合控制饮食达到减肥的目的。可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食
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