胆结石预防方法主要有控制饮食、保持规律运动、维持健康体重、定期体检。
减少高胆固醇、高脂肪食物摄入,增加蔬菜水果和全谷物比例,避免暴饮暴食。
每周进行适度有氧运动,如快走或游泳,促进胆汁排泄,降低胆固醇沉积风险。
通过合理饮食和运动维持正常体重,避免肥胖导致胆汁成分失衡。
通过腹部超声检查早期发现胆囊异常,尤其有家族史或高危因素者更需重视。
日常注意多饮水,避免长时间空腹,出现右上腹疼痛或消化不良症状应及时就医。
2025-07-05
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