降低低密度脂蛋白胆固醇的食物

低密度脂蛋白胆固醇偏高时，可以适量吃燕麦、深海鱼、坚果、豆制品等食物，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀、依折麦布等药物。建议及时就医，在医生指导下调整饮食结构并合理用药。

一、食物

1. 燕麦

燕麦富含可溶性膳食纤维，能与胆固醇结合促进其排泄，建议每日作为主食替代部分精制米面。

2. 深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，可减少肝脏极低密度脂蛋白合成，每周建议食用2-3次。

3. 坚果

杏仁、核桃含植物甾醇和多不饱和脂肪酸，每日摄入约30克可干扰胆固醇吸收，需注意控制总量。

4. 豆制品

豆腐、豆浆中的大豆蛋白能上调肝脏低密度脂蛋白受体活性，建议每周4次以上替代部分动物蛋白。

二、药物

1. 阿托伐他汀

通过抑制HMG-CoA还原酶减少胆固醇合成，适用于原发性高胆固醇血症，可能出现肌痛不良反应。

2. 瑞舒伐他汀

强效他汀类药物，对低密度脂蛋白胆固醇清除率较高，肾功能不全者需调整剂量。

3. 辛伐他汀

中效降脂药，与食物同服可提高生物利用度，禁止与葡萄柚汁同服。

4. 依折麦布

选择性胆固醇吸收抑制剂，可与他汀联用，常见副作用为腹痛和腹泻。

控制体重和规律有氧运动可协同增强降脂效果，避免食用动物内脏和油炸食品，定期监测血脂指标。