糖尿病能喝羊奶还是能喝牛奶呢
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糖尿病能喝羊奶还是能喝牛奶呢
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糖尿病患者可以适量饮用牛奶或羊奶，两者均含有优质蛋白和钙质，但需注意选择低脂无糖类型并控制每日摄入量。
1、牛奶
牛奶富含钙和维生素D，建议选择脱脂或低脂牛奶，避免添加糖分的调制乳，每日不超过250毫升。
2、羊奶
羊奶脂肪球较小更易吸收，但热量与牛奶相近，同样需选择无糖低脂产品，饮用前建议监测血糖反应。
3、乳糖不耐受
若存在乳糖不耐受可选择无乳糖牛奶或发酵乳制品，酸奶应选无添加糖的希腊酸奶或自制酸奶。
4、个体化调整
饮用后需监测血糖变化，合并肾病者应咨询医生控制蛋白质摄入量，血糖不稳定时暂缓饮用。
建议在两餐之间少量饮用乳制品，搭配坚果或全麦面包延缓血糖升高，定期复查糖化血红蛋白指标。
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