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怀孕初期一般能吃哈密瓜，适量食用有助于补充维生素和矿物质。
哈密瓜含有丰富的维生素A、维生素C和钾元素，能够帮助孕妇增强免疫力，促进胎儿发育。哈密瓜中的膳食纤维有助于缓解孕期便秘，其水分含量较高还能补充体液。选择成熟度适中、无腐烂的哈密瓜，食用前需充分清洗表皮并去除籽粒。胃肠功能较弱的孕妇应控制单次摄入量，避免空腹食用。对甜瓜类食物过敏的孕妇需谨慎尝试，初次食用可观察有无皮肤瘙痒或胃肠不适。
孕期饮食需注意营养均衡，哈密瓜可作为加餐水果少量多次食用。建议搭配其他低糖水果交替进食，避免单一食物过量摄入。出现腹泻或血糖波动时应暂停食用，定期产检时可与医生沟通饮食安排。
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行业资讯 2026年02月01日 星期日
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