女子来月经能吃芒果吗
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女子来月经能吃芒果吗
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女子来月经一般是能吃芒果的，适量食用有助于补充维生素和矿物质。
芒果富含维生素C、维生素A和膳食纤维，月经期间适量食用可帮助缓解疲劳、改善皮肤状态。芒果中的天然糖分能快速补充能量，对经期常见的低血糖症状有一定缓解作用。芒果所含的钾元素有助于调节体内电解质平衡，可能减轻经期水肿现象。需注意选择成熟芒果，避免食用未成熟果实可能引起的胃肠不适。
月经期间饮食需保持营养均衡，可搭配瘦肉、鱼类等优质蛋白食物。避免过量食用芒果，每日建议不超过200克。体质虚寒者可将芒果切块后用温水浸泡片刻再食用。经期还应注意腹部保暖，适当饮用红糖姜茶等温性饮品。若出现严重痛经或月经异常，应及时就医检查。
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