一跑步腿就抽筋怎么回事
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一跑步腿就抽筋怎么回事
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跑步时腿部抽筋可能由电解质失衡、肌肉疲劳、血液循环不良、神经肌肉病变等原因引起，可通过补充电解质、充分热身、改善血供、药物治疗等方式缓解。
1、电解质失衡
大量出汗导致钠、钾、钙等流失，引发肌肉异常收缩。建议运动前2小时饮用含电解质的饮品，运动中少量多次补水，可服用口服补液盐、葡萄糖酸钙片、氯化钾缓释片等补充剂。
2、肌肉疲劳
运动强度超过肌肉负荷时易诱发痉挛，表现为局部肌肉硬结伴剧痛。需降低配速并充分拉伸，运动后热敷放松，必要时使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂。
3、血液循环不良
下肢血管狭窄或受压会导致供氧不足，常见于动脉硬化或腰椎间盘突出患者。需穿戴压缩袜改善回流，确诊后可用尼莫地平片、前列地尔注射液等血管扩张药物。
4、神经肌肉病变
周围神经病变或肌营养不良等疾病会降低抽搐阈值，伴随肌无力或感觉异常。需完善肌电图检查，使用甲钴胺片、加巴喷丁胶囊等神经营养药物配合康复训练。
日常注意运动前后充分拉伸，避免空腹或脱水状态下跑步，反复发作需排查甲状腺功能异常或代谢性疾病。
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