橘子皮怎么泡水喝
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橘子皮怎么泡水喝
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橘子皮泡水的方法主要有清洗晾干、切丝处理、沸水冲泡、添加调味。橘子皮可搭配蜂蜜或陈皮增强口感与功效，建议选用无农药残留的鲜橘皮并控制每日用量。
1、清洗晾干
新鲜橘皮需用盐水浸泡10分钟后刷洗表皮，去除蜡质和农残，阴凉处通风晾干3-5天至完全脱水。
2、切丝处理
将干燥橘皮切成3-5毫米细丝，有助于有效成分析出，药用陈皮建议切碎成颗粒状更易释放挥发油。
3、沸水冲泡
取5-8克橘皮用90℃以上热水焖泡10分钟，紫砂壶或玻璃器皿为佳，避免金属容器破坏有效成分。
4、添加调味
可配伍生姜片温中和胃，搭配山楂助消化，血糖正常者添加蜂蜜可润肺止咳，阳虚体质宜加红枣同泡。
体质偏热者每周饮用不超过3次，胃肠虚弱人群避免空腹饮用，出现口舌生疮等上火症状应立即停用并咨询中医师。
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