手肘关节痛怎样缓解
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手肘关节痛怎样缓解
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手肘关节痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式缓解。手肘关节痛通常由肌肉劳损、肌腱炎、关节炎、神经压迫等原因引起。
1、休息制动
减少手肘活动并使用护具固定，避免提重物或重复屈伸动作，适用于运动损伤或急性炎症期。
2、冷热敷交替
急性肿痛期用冰袋冷敷减轻炎症，48小时后改用热敷促进血液循环，每日重复进行3-4次。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏，严重时需遵医嘱注射糖皮质激素。
4、康复训练
疼痛缓解后进行握力球锻炼和前臂拉伸，逐步恢复关节活动度，需在康复师指导下进行避免二次损伤。
日常避免长时间保持屈肘姿势，注意保暖防寒，若持续疼痛超过两周或伴有关节变形需及时就诊骨科。
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