本人112斤，一米六五，由于大腿和小腿肌肉粗，有一个小肚子，想减肥
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本人112斤，一米六五，由于大腿和小腿肌肉粗，有一个小肚子，想减肥
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蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
你好，减肥是项长期的过程，需要长期坚持，过肥会引起相关心脑血管疾病的发生，可以采用节食加运动的方法较健康，晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。
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