膝盖筋膜炎什么感觉
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膝盖筋膜炎什么感觉
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膝盖筋膜炎主要表现为局部疼痛、活动受限、僵硬感和肿胀，症状发展可分为早期钝痛、进展期刺痛及终末期持续性疼痛。
1、疼痛：
早期表现为膝盖下方或两侧钝痛，久坐起身、上下楼梯时加重，可能与过度运动或姿势不良有关。急性期可冰敷，慢性期建议热敷。
2、活动受限：
膝关节屈伸时出现牵拉感，下蹲困难，通常因筋膜粘连导致。可通过低频超声治疗或筋膜放松训练改善。
3、僵硬感：
晨起或久坐后膝盖发僵，活动后缓解，多与筋膜弹性下降有关。建议每日进行踝泵运动和直腿抬高练习。
4、肿胀：
膝盖周围轻微肿胀伴皮温升高，可能提示合并滑膜炎。需排除类风湿关节炎等疾病。
日常应避免爬坡、跳跃等动作，发作期可使用泡沫轴放松大腿肌肉，若症状持续超过2周或出现关节畸形需就医。
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