出现腰酸痛需要如何解决
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出现腰酸痛需要如何解决
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腰酸痛可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。腰酸痛通常由肌肉劳损、腰椎退变、泌尿系统疾病、妇科疾病等原因引起。
1、热敷按摩：
腰肌劳损引起的酸痛可用热毛巾局部热敷，配合轻柔按摩促进血液循环。避免久坐久站，每小时活动5分钟。
2、调整姿势：
长期不良坐姿导致腰椎压力增大时，需使用腰靠垫保持腰椎生理曲度。睡眠选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头。
3、药物治疗：
腰椎间盘突出可能压迫神经根，表现为放射性酸痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物。
4、物理治疗：
慢性腰肌劳损可进行超声波或红外线理疗，骨质疏松患者需接受冲击波治疗。急性发作期建议佩戴腰围制动。
日常避免腰部受凉，可进行游泳、小燕飞等锻炼增强核心肌群力量，若疼痛持续超过1周或伴下肢麻木需及时骨科就诊。
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