肝肾亏虚气血不足怎么治疗
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肝肾亏虚气血不足怎么治疗
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肝肾亏虚气血不足可通过饮食调理、中药治疗、针灸推拿、适度运动等方式改善。该证候多由长期劳累、久病体虚、情志失调、先天禀赋不足等因素引起。
1、饮食调理
适量食用黑芝麻、枸杞、红枣、山药等补益肝肾气血的食物，避免生冷油腻。日常可选用当归生姜羊肉汤或黄芪枸杞粥等药膳辅助调理。
2、中药治疗
可能与脾失健运、精血耗损有关，常伴腰膝酸软、头晕耳鸣。可遵医嘱使用归脾丸、六味地黄丸、乌鸡白凤丸等中成药，需辨证选用。
3、针灸推拿
可能与经络阻滞、阳气不足有关，常见畏寒肢冷、月经不调。通过针刺肝俞肾俞等穴位或艾灸关元气海，配合推拿手法疏通经络。
4、适度运动
选择八段锦、太极拳等柔缓运动，避免剧烈消耗。每周3-5次、每次30分钟为宜，可促进气血运行但不过度耗损元气。
保持规律作息与情绪平稳，避免熬夜及过度思虑。症状持续或加重时应及时就医，在中医师指导下进行系统调理。
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