正常人痛经一般持续1-3天,实际时间受到激素水平、子宫内膜厚度、前列腺素分泌量、个人痛阈等因素的影响。
1、激素水平
月经期雌激素和孕激素水平下降可能加剧子宫收缩疼痛,保持规律作息有助于缓解症状。
2、子宫内膜厚度
较厚的子宫内膜脱落时可能产生更多前列腺素,热敷下腹部可减轻不适感。
3、前列腺素分泌
前列腺素过量分泌会导致子宫强烈收缩,适量运动能促进血液循环改善疼痛。
4、个人痛阈
对疼痛敏感度存在个体差异,避免生冷食物摄入可降低痛经程度。
痛经期间建议选择温性食物如红枣、桂圆,必要时可遵医嘱使用布洛芬、萘普生或对乙酰氨基酚等药物缓解症状。