23度晚上给宝宝盖被子时，需根据室温、宝宝年龄和体质选择合适的盖被方式。宝宝体温调节能力较弱，过厚或过薄的被子都可能影响睡眠质量和健康。

1、薄棉被：23度室温下，薄棉被是较为合适的选择。棉被透气性好，能有效吸汗，避免宝宝因过热而出汗过多。选择轻薄的纯棉材质，厚度以单层或双层为宜，避免过重压迫宝宝身体。

2、睡袋：睡袋是另一种安全且方便的选择，尤其适合好动的宝宝。睡袋能防止宝宝踢被，保持恒温。选择透气性好的睡袋，厚度以轻便为主，避免束缚宝宝活动。

3、薄毯子：薄毯子适合作为补充保暖用品，尤其在宝宝睡觉时可能会翻身或踢被。选择柔软的纯棉或竹纤维材质，厚度适中，避免过厚导致宝宝出汗。

4、衣物搭配：宝宝睡觉时，可穿一件薄款长袖连体衣或睡衣，搭配薄被或睡袋。衣物材质以纯棉为主，透气性好，避免化纤材质刺激皮肤。

5、温度监测：夜间需定期检查宝宝体温和盖被情况，避免过热或过冷。可通过触摸宝宝后颈或背部判断体温，适时调整盖被厚度。

宝宝的睡眠环境需保持舒适、安全，室温23度时，选择薄棉被、睡袋或薄毯子，搭配适宜的衣物，定期监测宝宝体温，确保其睡眠质量。饮食上可适当增加富含维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜，运动方面可选择温和的室内活动，如亲子游戏或爬行训练，帮助宝宝健康成长。