如何缓解膝盖内侧疼痛应该要
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如何缓解膝盖内侧疼痛应该要
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膝盖内侧疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。膝盖内侧疼痛通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤等原因引起。
1、休息制动
减少膝关节活动，避免跑跳等剧烈运动，必要时使用护膝或拐杖辅助行走。
2、冷敷热敷
急性期48小时内冰敷15-20分钟/次；慢性期可热敷促进血液循环。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，氨基葡萄糖有助于软骨修复，严重时可关节腔注射糖皮质激素。
4、物理治疗
超声波、冲击波等理疗可减轻炎症，康复训练能增强膝关节稳定性。
日常注意控制体重，避免长时间蹲跪，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，疼痛持续不缓解建议及时就医。
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