龙眼肉的功效与作用
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龙眼肉的功效与作用
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龙眼肉具有补益心脾、养血安神等功效，主要用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠等症状。
1、补益心脾
龙眼肉甘温质润，能补心脾之气，滋养营血，适用于思虑过度、劳伤心脾所致的气血两虚，常与黄芪、当归等配伍使用。
2、养血安神
龙眼肉富含葡萄糖、蔗糖及多种维生素，能改善因血虚引起的失眠多梦，可配合酸枣仁、柏子仁等安神药材。
3、缓解疲劳
龙眼肉所含的糖分和矿物质能快速补充能量，对病后体弱、脑力衰退引起的疲倦感有一定改善作用。
4、抗氧化
龙眼肉含多酚类物质，有助于清除自由基，延缓细胞衰老，但需注意食用过量可能引起上火症状。
建议每日食用量不超过15克，阴虚火旺者慎用，可搭配百合、莲子等食材平衡温性，长期服用需咨询中医师。
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