月经期头疼怎么缓解
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月经期头疼怎么缓解
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月经期头疼可通过热敷按摩、调整作息、药物干预、激素调节等方式缓解。月经期头疼通常由激素波动、血管痉挛、缺铁性贫血、经前期综合征等原因引起。
1、热敷按摩：
用温热毛巾敷于颈部或太阳穴，配合轻柔按压可改善局部血液循环。适用于激素波动引起的血管扩张性疼痛，无须药物介入。
2、调整作息：
保证每日7小时睡眠并避免熬夜，减少咖啡因摄入。生理性因素导致的头疼可通过规律作息缓解，伴随焦虑时可尝试冥想放松。
3、药物干预：
布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚片能阻断痛觉传导，萘普生钠胶囊适用于持续性中度疼痛。需排除胃肠道疾病后使用。
4、激素调节：
严重周期性头疼可能与雌激素水平骤降有关，表现为颞部搏动性疼痛。短效避孕药屈螺酮炔雌醇片或雌二醇贴片需经妇科评估后使用。
月经期建议每日饮水超过1500毫升，适量补充坚果和深绿色蔬菜，避免剧烈运动加重血管痉挛。持续72小时不缓解需排查偏头痛或颅内病变。
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