进入高中，不怎么活动，而且吃的垃圾食品较多，高中生怎么才能快速减肥
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进入高中，不怎么活动，而且吃的垃圾食品较多，高中生怎么才能快速减肥
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你好！比如荷叶 山楂 决明子之类的这些东西都是对于减肥有一定的帮助的。但是毕竟只能作为一个减肥的辅助。最主要还是要靠科学的控制饮食，还有合理的运动，运动方面主要是有氧运动比如说，快走和慢跑等，正常的人体每公斤体重需要消耗26到28卡热量每天。所以说就算控制饮食也不能低于这个标准。如果过分控制的话会导致代谢降低反而不利于减肥。
蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
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