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月经不调可通过生活方式调整、激素治疗、中药调理、手术治疗等方式改善，通常由内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫病变等原因引起。
1、生活方式调整
长期熬夜或压力过大可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为周期延长或经量异常。建议规律作息，保持BMI在正常范围，适当补充维生素D和铁剂。
2、激素治疗
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常见闭经或经期延长。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、来曲唑等药物调节周期。
3、中药调理
甲状腺功能减退可能导致月经稀发，伴随乏力怕冷。可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、逍遥丸、四物汤等中成药改善气血循环。
4、手术治疗
子宫肌瘤或子宫内膜息肉等器质性疾病可能引起经期延长，通常伴随经量增多。宫腔镜肌瘤剔除术、子宫内膜切除术等可针对性处理病灶。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，每年进行妇科超声和性激素六项检查，40岁以上患者需加强子宫内膜监测。
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