高血压能该注意什么
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高血压能该注意什么
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高血压患者需注意生活方式调整、药物管理、定期监测和并发症预防，主要干预措施包括低盐饮食、规律运动、遵医嘱用药和血压监测。
1、低盐饮食
每日钠摄入量控制在5克以内，避免腌制食品和加工食品，多摄入富含钾的蔬菜水果如香蕉和菠菜，有助于平衡体内钠钾水平。
2、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳，运动时避免憋气和剧烈活动，运动前后监测血压变化。
3、药物管理
遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪，不可自行调整剂量，注意观察可能出现的头晕或干咳等不良反应。
4、血压监测
每日定时测量并记录血压，就诊时携带记录供医生参考，定期进行心电图和肾功能检查以评估靶器官损害情况。
保持规律作息和情绪稳定，戒烟限酒，肥胖者需控制体重，出现头痛或视物模糊等异常症状应及时就医。
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