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乳腺增生可能由内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、乳腺炎性疾病等原因引起，可通过调节激素、心理疏导、改善生活方式、抗炎治疗等方式缓解。
1、内分泌失调
雌激素与孕激素比例失衡可能导致乳腺组织过度增生，表现为乳房胀痛或结节。建议通过规律作息、减少高脂肪饮食调节，必要时遵医嘱使用他莫昔芬、托瑞米芬等药物。
2、精神压力
长期焦虑紧张会通过下丘脑-垂体轴影响激素分泌，加重乳腺增生症状。可通过正念冥想缓解压力，严重时需配合谷维素、逍遥丸等调节植物神经功能药物。
3、不良生活习惯
熬夜、饮酒及高咖啡因摄入会干扰肝脏对雌激素的代谢。需调整作息至23点前入睡，限制每日咖啡因摄入量低于400mg，可辅助使用乳癖消等中成药。
4、乳腺炎性疾病
可能与反复导管扩张或细菌感染有关，常伴随乳头溢液或局部红肿。需进行乳腺超声检查，急性期可选用头孢克洛、左氧氟沙星等抗生素治疗。
建议每月进行乳房自检，选择无钢圈文胸减少压迫，适量补充维生素E与B族维生素有助于乳腺健康，若结节短期内增大或出现溢血需立即就医。
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