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怀孕初期可以适量吃龙虾，但需确保充分煮熟并避免过量食用。龙虾富含优质蛋白、维生素B12和锌等营养素，但可能携带寄生虫或引发过敏反应。
1、营养补充
龙虾含有丰富的优质蛋白和矿物质，有助于胎儿发育。建议选择新鲜龙虾，彻底清洗后高温烹煮。
2、过敏风险
部分孕妇可能对甲壳类海鲜过敏。初次食用应少量尝试，观察是否出现皮疹、呕吐等过敏症状。
3、寄生虫问题
未煮熟的龙虾可能携带寄生虫。必须煮沸10分钟以上，避免食用刺身、醉虾等生冷做法。
4、重金属蓄积
龙虾头部易蓄积重金属，建议只食用尾部肌肉。每周食用量不超过200克，避免汞等重金属摄入超标。
孕期饮食需保持多样化，龙虾可偶尔作为蛋白质来源，同时搭配蔬菜水果保证营养均衡。出现腹痛、腹泻等症状应立即停食并就医。
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