老年人出气急促可能与心肺功能衰退、慢性疾病或环境因素有关，需排查心脏疾病、肺部病变及贫血等问题。改善方法包括药物治疗、氧疗和呼吸训练。

1. 心肺功能衰退

年龄增长导致心肺功能自然下降，肺泡弹性减弱、心肌收缩力降低。典型表现为爬楼梯或快步走时气短加重，平静状态下呼吸频率超过20次/分钟。建议进行肺功能检测和心脏彩超，居家可练习腹式呼吸：吸气时鼓腹4秒，呼气时缩腹6秒，每日3组每组10次。

2. 慢性疾病影响

慢性阻塞性肺疾病患者会出现呼气性呼吸困难，常伴咳嗽咳痰。心功能不全者多表现为夜间阵发性呼吸困难，需抬高床头睡眠。贫血导致的缺氧性气促，血红蛋白低于90g/L时症状明显。确诊需做血常规、BNP检测和胸部CT，治疗包括吸入噻托溴铵、口服呋塞米或补充铁剂。

3. 环境诱因作用

PM2.5超过75μg/m³时易诱发支气管痉挛，室内甲醛浓度高于0.08mg/m³会刺激呼吸道。冬季干燥空气使痰液黏稠，湿度低于40％时应使用加湿器。建议晨练避开交通高峰，居家保持每日通风2次，每次不少于30分钟。

4. 急性病症警示

突发气促伴胸痛需警惕肺栓塞，指脉氧低于93％提示严重缺氧。粉红色泡沫痰是急性左心衰特征，应立即舌下含服硝酸甘油。长期吸烟者出现进行性气短要排查肺癌，需尽快做增强CT和肿瘤标志物检查。

老年人气促超过两周不缓解需尽早就医，日常应监测血压、血氧和呼吸频率。坚持低盐饮食控制每日钠摄入在3g内，每周进行3次30分钟的有氧运动如太极或健步走。卧室放置制氧机维持氧饱和度在95％以上，避免接触二手烟和油烟刺激。