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怀孕初期应避免食用山楂、桂圆、木瓜、荔枝等水果，可适量吃苹果、香蕉、橙子、葡萄等，建议在医生指导下根据个体情况调整饮食。
一、避免水果
山楂可能刺激子宫收缩，增加流产风险；桂圆性温易致胎热；木瓜含木瓜蛋白酶可能干扰孕激素；荔枝糖分过高易诱发妊娠糖尿病。
二、适宜水果
苹果富含膳食纤维缓解便秘；香蕉补充钾元素预防抽筋；橙子维生素C增强免疫力；葡萄含铁质预防孕期贫血。
三、注意事项
食用前需彻底清洗避免农药残留，控制每日摄入量在200-350克，出现过敏或胃肠不适应立即停食并就医。
四、营养原则
优先选择当季新鲜水果，避免腌制或加工果品，搭配坚果食用可提升营养吸收率。
孕期饮食需保证营养均衡，除水果外还应摄入足量优质蛋白和绿叶蔬菜，定期产检监测胎儿发育情况。
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